SESJE HIPNOTERAPII 1:1
Zmień stary program, który Cię zatrzymuje w miejscu
Sesje hipnoterapii dla osób, które dużo już wiedzą o sobie, ale w krytycznych momentach nadal wracają do dawnych, niekorzystnych schematów, reakcji i decyzji.
Podczas sesji schodzimy znacznie głębiej niż sięga racjonalna analiza – do miejsca w podświadomości, gdzie jest przyczyna problemu i… jego rozwiązanie. Na tym poziomie zajmujemy sie myślami i emocjami, aby przetransformować to, co Cię ogranicza lub uwiera.
Z czym możemy popracować podczas sesji?
Powtarzający się schemat
Znasz teorie psychologiczne, widzisz mechanizmy, rozumiesz, o co chodzi, a mimo to w realnej sytuacji znowu reagujesz tak samo: wybuchasz, robisz coś wbrew sobie albo dopasowujesz się do oczekiwań innych.
Prokrastynacja
Kupiłeś kurs na pokonanie prokrastynacji, ale ciągle nie możesz do niego zabrać 😉 Niektóre zadania odkładasz bez końca. Dobrze wiesz, że trzeba je zrobić i co się stanie, jeśli będziesz nadal zwlekać, ale coś Cię powstrzymuje przed działaniem.
Perfekcjonizm
Rozumiesz ten mechanizm, a jednak czujesz, że wszystko musi być dopięte na ostatni guzik i chcesz mieć kontrolę nad wszystkim. Niby wiesz, że to nieosiągalne, ale część Ciebie czuje napięcie i po prostu musi dążyć do doskonałości.
Syndrom oszusta
Masz “twarde dowody” swoich kompetencji i umiejętności, inni Cię cenią, ale w środku boisz się, że ktoś odkryje jakiś Twój brak. Myślisz, że Twoje sukcesy i pozycja zawodowa to tylko splot szczęśliwych okoliczności. Dlatego tak się stresujesz podczas prezentacji czy spotkań z przełożonymi.
Nadmierny stres / stany lękowe
Stosujesz techniki oddechowe i wizualizacje, a jednak żyjesz w ciągłym lęku. Stres nie pozwala Ci zasnąć albo wybudza Cię w środku nocy. Nie umiesz odpoczywać. Pragniesz spokoju, ale nie wiesz, jak go osiągnąć i utrzymać.
Niska samoocena
Masz to przegadane na różnych terapiach, ale wewnętrzny krytyk w Twojej głowie nigdy nie milknie. Jesteś dla siebie (i innych) najsurowszym sędzią. Nie lubisz i nie cenisz siebie. Pozwalasz innym na naginanie lub przekraczanie Twoich granic. Stawiasz potrzeby innych ponad swoimi, aby nie utracić czyjejś sympatii.
Depresja
O depresji wiesz prawie wszystko i jesteś od lat na antydepresantach, ale tak naprawdę niewiele się zmienia. Twoje emocje są “spłaszczone” – nie odczuwasz lęku, ale nie czujesz też radości. Masz poczucie, że światełko w tunelu się cały czas oddala.
To przykładowe obszary, z którymi najczęściej pracuję. Jeśli Twoje wyzwanie jest inne, podczas bezpłatnej konsultacji porozmawiamy, czy hipnoterapia będzie dla Ciebie właściwą formą pracy.
Od swoich klientów często słyszę:
„Ja to wszystko rozumiem, ale nadal coś mnie blokuje…”
„Przerobiłam to już tyle razy, a i tak wracam do tego samego…”
“Widzę moje sukcesy, a mimo to czuję się głupia…”
“Niby wiem, że nie muszę, ale jednak staram się zadowolić wszystkich”
“Wiem, że to bez sensu, ale cały czas wymyślam czarne scenariusze”
Jeśli to brzmi znajomo, prawdopodobnie znasz to uczucie.
Po sesji, warsztacie albo mocnej rozmowie czujesz poruszenie. Przez chwilę wszystko wydaje się jasne. Masz wgląd, czujesz ulgę, a w głowie pojawia się myśl: „teraz już wiem”.
Ale później:
Ktoś przekracza Twoją granicę, a Ty znowu milczysz.
Masz podjąć decyzję i znowu paraliżuje Cię niepewność.
Pojawia się szansa i znowu ciało mówi „jeszcze nie teraz”.
Chcesz wybrać swoje potrzeby i wraca poczucie winy.
Chcesz zaufać sobie, ale w środku robi się szum: nie wiesz, czy słyszysz intuicję, lęk, stary program czy cudze oczekiwania.
Wtedy widzisz, że sama wiedza nie wystarcza.
Hipnoterapia pozwala wejść głębiej: do podświadomości, emocji, przekonań i schematów, które mogą nadal kierować Twoim życiem, mimo że od dawna je wszystkie rozumiesz.
Trzy sesje na ogół pozwalają przejść przez konkretny temat: od zobaczenia, co naprawdę Cię blokuje, przez pracę nad tą głębszą przyczyną, aż po zintegrowanie nowego sposobu odczuwania i reagowania.
Po czym poznasz, że coś naprawdę zaczyna się zmieniać?Najważniejszym efektem naszej pracy jest zmiana, którą zaczynasz czuć w swoich reakcjach, decyzjach i kontakcie ze sobą.
Kiedy ktoś przekracza Twoją granicę, a Ty pierwszy raz nie reagujesz automatycznie wycofaniem się, wyjaśnieniami albo uległością.
Kiedy masz podjąć decyzję i nie musisz całymi dniami mielić jej w głowie ani pytać wszystkich dookoła, bo możesz zaufać sobie.
Kiedy pojawia się wyzwanie, z którym mierzysz się od dawna, a Ty czujesz, że ono nie ma już nad Tobą takiej samej władzy.
W codziennym życiu może to oznaczać:
szybsze i pewniejsze decyzje,
brak potrzeby szukania potwierdzenia u innych,
lepszy kontakt z tym, co naprawdę czujesz,
trwałe odejście od starego schematu,
więcej przestrzeni między impulsem a reakcją,
poczucie, że dany temat przestał mieć władzę nad Tobą.
Zmiana zaczyna się w środku, ale jej sens widać dopiero wtedy, kiedy zaczyna przenosić się na życie: reakcje, decyzje, relacje i sposób, w jaki działasz na co dzień.
Dla kogo jest sesja hipnoterapii?
Sesja hipnoterapii jest dla osób, które:
szukają odpowiedzi w sobie
– ale czują, że coś nadal zagłusza ten kontakt: analiza, lęk, stare przekonania, cudze oczekiwania albo wewnętrzny chaos;
są gotowe zejść głębiej niż tylko rozmowa o problemie
– bo wiedzą, że samo opowiadanie tej samej historii po raz kolejny nic nie zmieni;
mają dość życia w trybie „prawie”
– prawie ruszam, prawie wybieram siebie, prawie ufam intuicji, prawie kończę stary schemat;
czują, że dotychczasowe metody nie dotknęły sedna
– bo wglądy, warsztaty i momenty olśnienia już były, a temat nadal wraca w codziennym życiu;
są na progu ważnej zmiany
– ale coś nadal zatrzymuje je przed decyzją, działaniem, domknięciem starego albo wejściem w nowy etap;
potrzebują procesu, który jest głęboki i autentyczny
– bez show, bez nieomylnego guru i bez narzucania żadnych interpretacji.
Nie ma znaczenia, czym się zajmujesz, czy jesteś od lat na drodze rozwoju osobistego lub duchowego, czy dopiero zaczynasz czuć, że odpowiedź nie przyjdzie z zewnątrz. Liczy się Twoja gotowość do spojrzenia w siebie głębiej niż na poziomie samej analizy.
Dla kogo nie jest sesja hipnoterapii?
Dla kogo nie jest sesja hipnoterapii?
Hipnoterapia nie jest dla osób, które:
nie są gotowe przyjrzeć się sobie,
tak naprawdę nie chcą zmian
nie chcą współpracować, tylko chcą, żeby ktoś z zewnątrz je „naprawił”,
chcą się utwierdzić w tym, że nic im nie pomoże
uważają, że to inni mają się zmienić
Jak wygląda sesja i co się podczas niej dzieje?
Każda sesja indywidualna przebiega w spokojny, uporządkowany sposób. Spotykamy się online albo stacjonarnie – w Warszawie lub Konstancinie. Sesje online są tak samo efektywne, jak stacjonarne, a proces przebiega dokładnie tak samo.
Jak wygląda sesja?
1
Najpierw rozmawiamy o tym, z czym przychodzisz.
Doprecyzowujemy Twoje potrzeby i cele na sesję, czyli to, co chcesz zmienić. Odpowiadam na Twoje pytania i wątpliwości.
2
Następnie pomagam Ci wejść w stan pogłębionego skupienia.
Dając Ci odpowiednie sugestie, pomagam Ci wejść w stan, w którym ciało się rozluźnia, a umysł łączy się z podświadomością. Nie zasypiasz i nie tracisz kontroli.
3
Docieramy do głębszej warstwy tematu i transformujemy.
Mogą się pojawić się myśli, obrazy, emocje, wspomnienia, symbole, albo odczucia z ciała. Nie narzucam Ci mojej interpretacji – prowadzę Cię tak, aby umożliwić Ci przetransformowanie tego, co się pojawia, w najlepszy dla Ciebie sposób.
4
Sugestie wzmacniające
Pogłębiamy efekty transformacji dalszymi sugestiami. Zmiany często są odczuwalne już w czasie sesji (większa lekkość, spokój oraz lepszy nastrój), ale mogą się integrować jeszcze do kilku tygodni.
Możesz przyjść na jedną sesję, ale najlepsze efekty daje całościowy proces złożony z trzech spotkań. Sesje mogą przebiegać według ogólnego schematu lub zupełnie niestandardowo.
Ogólny schemat to:
SESJA 1
Eliminacja lęku i zwiększenie poczucia bezpieczeństwa
Sprawdzamy, co kryje się pod tematem, z którym przychodzisz. Z reguły jest to inny, bardziej fundamentalny problem. Wówczas zajmujemy się tym głębszym problemem. Dopiero transformacja na tym poziomie prowadzi do najbardziej widocznych i odczuwalnych zmian.
SESJA 2
Bezpieczne uwolnienie gniewu na innych
Pracujemy z eliminacją gniewu na tych, którzy w jakiś sposób nas skrzywdzili. Przepracowanie tej emocji pogłębia spokój wypracowany w czasie pierwszej sesji.
SESJA 3
Zbudowanie nowego obrazu siebie
Spotykamy się z tymi częściami, które sabotują nasze działania, aby zrozumieć ich intencje i nakłonić do współpracy. Żegnamy się ze starymi, ograniczającymi przekonaniami o sobie, aby zrobić miejsce na nowe: „jestem wystarczający/a, już teraz”.
Te trzy sesje tworzą przemyślany, spójny proces, którego nie da się zmieścić w ramach jednej sesji.
Jak pracuję?
Cześć, nazywam się Paweł Bartoszewicz.
Jestem certyfikowanym hipnoterapeutą – Praktykiem i Masterem Hipnozy i Hipnoterapii od 2022 roku. Specjalizuję się w pracy z lękiem, stresem, problemami psychosomatycznymi, PTSD (eliminacją ataków paniki i flashbacków), depresją, niską samooceną, problemami w relacjach oraz w rozwoju osobistym i duchowym.
W mojej pracy korzystam z hipnozy – naturalnego stanu umysłu, który pozwala klientowi dotrzeć do źródła problemu i połączyć się z wewnętrznymi zasobami, prowadząc w ten sposób do trwałej zmiany.
Podczas naszych sesji nie „naprawiam” Cię, ale towarzyszę Ci w procesie, w którym odkrywasz i eliminujesz to, co Cię blokuje oraz uzdrawiasz obszary sprawiające problemy. Ponadto zmieniasz swoje ograniczające przekonania. Możesz potraktować sesje, jak fragment drogi, który przechodzimy razem – spotykamy się, bym pomógł Ci odkryć i przepracować to, co jest poza zasięgiem umysłu świadomego.
Pracujemy bezpośrednio z emocjami – na poziomie podświadomości. Tutaj docieramy do źródła problemu, aby zmiana była nie tylko odczuwalna od razu, ale również trwała.
Jak umówić się na sesję?
1
KWESTIONARIUSZ
W sekcji “Umów bezpłatną konsultację” wybierasz dogodny dla Ciebie termin konsultacji. Wysyłam Ci kwestionariusz do wypełnienia. Wypełniony formularz odsyłasz do mnie mailem, abym mógł jeszcze przed konsultacją poznać Twoje potrzeby.
2
BEZPŁATNA 30-MINUTOWA KONSULTACJA
Podczas konsultacji możesz opowiedzieć o swojej sytuacji i oczekiwaniach. To okazja, by zadać mi pytania dotyczące hipnoterapii lub rozwiać ewentualne obawy czy wątpliwości. Wspólnie ustalamy cele terapii oraz sposób ich osiągnięcia. Sprawdzamy, czy to odpowiednia forma pracy dla Ciebie, i wspólnie decydujemy, czy i jak dalej działamy.
3
UMÓWIENIE TERMINU SESJI
Jeśli zdecydujemy się na współpracę, ustalamy terminy sesji.
JAKA JEST CENA SESJI?
Cena pojedynczej sesji to 600 zł, a pakietu trzech spotkań – 1500 zł.
Każda następna sesja to 500 zł.
Najczęściej rekomenduję pakiet trzech sesji, ponieważ pozwala on przejść przez temat głębiej.
WYBIERZ TERMIN I UMÓW SIĘ NA BEZPŁATNĄ 30-MINUTOWĄ KONSULTACJĘ WSTĘPNĄ
ZOBACZ OPINIE OSÓB, KTÓRE JUŻ SKORZYSTAŁY Z MOJEJ POMOCY
Dla mnie zaskakujący był sposób prowadzenia sesji, ponieważ cały czas byłem świadomy tego, co się dzieje. Super moce Pawła prowadzą do miejsc, które na początku mogą wydawać dość dziwne, ale w dalszym procesie okazuje się, że mają istotne znaczenie dla problemu, który chcemy rozwiązać. Ujawniane w trakcie sesji zdarzenia i związane z tym emocje są transformowane w Jungowskiej podświadomości i potem dobre energie pracują dla klienta i jego otoczenia. W moim przypadku, po kilku sesjach, uzyskałem na poziomie świadomym zrozumienie przyczyn mojego stanu i znaczną poprawę mojej koncentracji. To działa. Polecam.
Hipnoterapia z Pawłem była przełomem w moim życiu. Profesjonalizm, zaangażowanie i uważność, jakie wnosi w każdą sesję, zrobiły na mnie ogromne wrażenie. Dzięki niemu doświadczyłam realnych zmian – głębokich, ale zupełnie naturalnych. Zachęcam każdego, kto się waha, by dać sobie szansę i uwierzyć w siebie. Paweł to terapeuta, który nie tylko zna swój fach, ale przede wszystkim widzi człowieka. Hipnoterapia pozwoliła mi dotrzeć do aspektów siebie, o których nawet nie wiedziałam, że mają wpływ na moje życie. To było niesamowite odkrycie.
To naprawdę niesamowite, że w 3 popołudnia można tyle rzeczy zmienić, postrzeganie wszystkiego, całego świata, decyzję, wyrzuty sumienia, nieustanną walkę z wewnętrznym krytykiem, lęki, napięcie w ciele na różne sytuacje. Paweł pomaga odzyskać wewnętrzną równowagę oraz spokój ducha. W trakcie sesji można zauważyć zmiany natychmiast.
Ulgę na sercu trudno opisać słowami, ale jest to warte każdej ceny. Zrób to dla siebie, przyjdź.
Dziękuję że trafiłem do Ciebie Paweł!
NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA
1. Czy hipnoza jest bezpieczna?
Tak. Z perspektywy neurobiologicznej i psychologicznej jest to naturalny stan umysłu – zbliżony do głębokiego skupienia, zogniskowanej uwagi lub momentu tuż przed zaśnięciem, w którym umysł staje się bardziej podatny na konstruktywne sugestie. W procesie hipnoterapii cały czas masz pełną świadomość. To Twój umysł decyduje, które sugestie przyjmujesz, więc hipnoterapia prowadzona przez doświadczonego terapeutę jest w pełni bezpieczna.
2. Czy stracę kontrolę w stanie hipnozy?
Nie. W stanie hipnozy cały czas zachowujesz kontrolę, ponieważ hipnoza to nie sen – to po prostu naturalny stan świadomości. Na każdym etapie decydujesz, co i ile chcesz mi powiedzieć. Natomiast zmiany, których dokonujesz, pozwalają Ci odzyskać kontrolę nad różnymi aspektami życia.
3. Czy można „utknąć” w hipnozie lub się nie obudzić?
Nie, to niestety bardzo popularny mit. Pomimo tego, że w stanie hipnozy możesz być bardzo zaangażowany/a w proces, w każdej chwili możesz otworzyć oczy i wyjść z hipnozy. Hipnoza nie jest snem, tylko stanem poszerzonej świadomości, a więc przez cały czas masz pełną świadomość i kontrolę.
4. Ile sesji potrzebuję?
Niektóre tematy można przepracować już podczas jednej sesji, ale cały proces jest rozłożony na trzy spotkania. Dzięki temu mamy przestrzeń, żeby gruntownie zająć się przyczyną problemu, a nie tylko samym objawem, dzięki czemu zmiany są głębokie i trwałe. W każdym przypadku Ty decydujesz, ile sesji potrzebujesz.
5. W jakich odstępach powinny się odbywać sesje?
Najlepiej, gdy odstępy między sesjami wynoszą około tygodnia, aby cały proces mógł zamknąć się w jednym miesiącu. Jeżeli sesje byłyby w dłuższych odstępach, energia procesu mogłaby się rozmyć.
6. Czy sesje mogą być online lub stacjonarne?
Sesje mogą odbywać się zarówno online, jak i stacjonarnie (w Warszawie lub Konstancinie), w zależności od Twoich preferencji.
7. Czy hipnoterapia działa od razu?
Niektóre zmiany są odczuwalne już w trakcie sesji lub bezpośrednio po niej, ale integracja zmian może potrwać nawet do kilku tygodni.
8. Czy mogę przerwać lub zakończyć proces?
Oczywiście. Na każdym etapie decydujesz, czy chcesz kontynuować. Proces jest dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb i Twojego tempa – bez presji.
9. Ile trwa sesja hipnoterapii?
Sesja hipnoterapii na ogół trwa od 1,5 do 2 godzin. Pierwsza sesja, obejmująca rozmowę terapeutyczną, może być nieco dłuższa.
10. Jak mam się przygotować do sesji?
Wystarczy, że zastanowisz się nad tym, czym chcesz się zająć w procesie hipnoterapii.
Na sesję przyjdź w wygodnym ubraniu, wypoczęta/y, bez objawów przedawkowania alkoholu czy innych substancji psychoaktywnych. Jeżeli chcesz pracować nad eliminacją uzależnienia, warunkiem jest przynajmniej dwutygodniowa abstynencja.
Jeśli masz pytania lub wątpliwości, napisz do mnie.